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17. 1. 202288 tis. zhlédnutíIst es deine Lieblings- oder Hassübung? Mit Burpees kommt der ganze Körper in Schwung . Du kannst sie noch erweitern und Liegestütze zwischendurch mac...
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11. 1. 202292 tis. zhlédnutíOld but Gold, heute steht der Expander im Vordergrund. Du kannst Schulter- und Rückenbereich in einer Übung gleichzeitig stärken. Lass den Bizeps beim K...