Před 3 měsíciWorkout pro posílení zádových svalů během 9 minut. K dnešnímu tréninku potřebuješ činky, pokud doma činky nemáš, můžeš použít lahve s vodou.
27. 6. 20136 628 zhlédnutíZáda bolí každého z nás. Proto také nejedna z rozcviček vysílaných na Dvojce, patří právě bolesti zad a jak na ně. Dnes nám Marek Dawidko poradí, co dělat s ...
2. 4. 20205 997 zhlédnutíNaučte se nejlepší a neúčinnější cviky na míči na břicho, core a zádové svaly - jak posilovat CORE a břišní svaly na míči, jak zpevnit střed těla na míči, j...
2. 10. 2013118 tis. zhlédnutíJenom jeden takový nesestříhaný záběr z prolézaček, které jsem nedávno u nás objevil. Držte se instrukcemi z videa. Jednou jsem řekl místo bez palcového úcho...
26. 7. 20211 344 zhlédnutíV dnešním tréninku se zaměříme na posílení zádových svalů. Nepotřebuješ žádné vybavení. Pokud si ale chceš víc máknout, můžeš použít odporové gumičky. Před c...
12. 8. 201918 tis. zhlédnutíVe videu se dozvíte, jak technicky správně cvičit přítahy jednoručky v předklonu. Cvik je zaměřený primárně na rozvoj širokého svalu zádového, ale zabírá při...