8. 10. 2015Spousta mužů se shodne, že nic není víc sexy než pevné ženské hýždě v upnutých džínách. Na tom, abyste měly zadek, na který je radost pohledět, se dá zapracovat. Pomoci vám k němu mohou tyto cviky!
23. 10. 2020846 zhlédnutíLekce zaměřená na posílení svalů spodní poloviny těla - nohy + hýždě s využitím gumičky. Cvičit lze i bez gumičky pouze s vlastní vahou těla.
17. 6. 20192 971 zhlédnutíKlasický cvik na posilování hýždí a zadní strany stehen je důležité provádět správně. Jinak při něm dochází k přetěžování beder. Pojďme zkontrolovat, jak cvi...
28. 11. 2017Ukázkový zadek jako z kamene a štíhlá stehna perfektních tvarů. To je holčičí sen, který si můžete splnit! Nepůjde to ale bez práce, tedy bez pravidelného posilování těchto partií.
22. 6. 20091998–2024 Mafra, a. s. a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu Mafra, a. s. zakázáno.
23. 4. 20156 548 zhlédnutíCvik v lehu na závěsném systému (TRX, Jungle...Tento cvik podporuje aktivitu Vašich svalů hluboko uložených podél páteře, pro stabilizaci kyčle, kolene, kot...
29. 3. 20212 103 zhlédnutíOpět si spolu zacvičíme oblíbené cvičení zaměřené na břicho, stehna, hýždě a střed těla. Ke cvičení budete potřebovat pouze podložku a můžete jej cvičit bez ...