16. 4. 201553 tis. zhlédnutíJedná se o cvik pro protažení oblasti třísel. Používáme ho především v případě syndromu bolestivého třísla, který bývá častý zejména u fotbalistů.Správné pro...
11. 1. 201718 tis. zhlédnutíJedná se o cvičení pro protažení supinátorů předloktí (svaly předloktí, které točí ruku dlaní vzhůru), které pomůže při bolestech na vnější straně lokte (tzv...
17. 6. 202120 tis. zhlédnutíMoje oblíbené krátké protažení všech hlavních svalových skupin, ideální po tréninku celého těla.______ Pravidelnost je klíčem k úspěchu, ke cvičení se vrace...
25. 10. 20206 545 zhlédnutíŠropi v pohybu (aneb děti v pohybu), je projekt zaměřený na zdravý životní styl žáků základních škol Za podpory Evropského sboru solidarity (než začnete c...
29. 4. 20211 559 zhlédnutíLekce jógy, kterou si pusťte pokud cítíte potřebu protažení. Je vhodná po celém dni v práci stejně tak jako po běhu nebo dlouhém výletu. Krásně se protáhnete...
15. 2. 2023199 zhlédnutíKratší jógová lekce vhodná i pro začátečníky - pro příjemné protažení a naladění na klid a relaxaci. Zaměřeno na rozhýbání páteře a kyčelních kloubů, protaže...
7. 7. 2018163 zhlédnutíNevíš, jak na to? Tady máš typ na pár jednoduchých cviků na protažení ZAD a Přední Strany Stehna. Do dané pozice běž vždy s výdechem, v každé pozici zkus vyd...
16. 4. 201528 tis. zhlédnutíJedná se o cvik pro správné protažení prsního svalu, jež můžete provádět i Vy sami doma.Správné provedení cviku:- lehněte si na záda na kraj postele- pro int...
1. 6. 2021140 zhlédnutíČtvrtý díl našeho Fitoffice projektu pro zdravé sedavé zaměstnání. Protažení se židlí, které můžete provádět v práci, doma nebo při dlouhém cestováním. Zkust...