27. 8. 20192 093 zhlédnutíZvolte jednoduché krátké cvičení pro protažení celého těla po dlouhém pracovním dni. I když se nám často nechce, tak by krátké cvičení mělo patřit do každého...
13. 4. 2017285 zhlédnutíSedíš celý den za stolem? Pracuješ od počítače? Zacvič si tyto jednoduché cviky, které ti pomůžou s otevřením hrudníku.Přestaň se hrbit a stáčet do klubíčka...
27. 10. 202072 zhlédnutíProtažení paží, nohou, hlavy a krátké zahřátí páteře před dalším cvičením. Toto protažení si mohou zacvičit nejen těhotné jogínky. Můžete ho cvičit i v sedě ...
16. 4. 201522 tis. zhlédnutíJedná se o cvik pro protažení třísel, popřípadě i zadní strany stehen, tzv. hamstringů, jež můžete provádět kdekoliv. Cvičení je vhodné v rámci strečinku pře...
24. 4. 2020842 zhlédnutíMilí Feničané, je zde slíbené pokračování cyklu videí zaměřených na dolní končetiny. Minulé video bylo zaměřené na pasivní protažení dolních končetin a bylo ...
10. 1. 2019619 zhlédnutíDva způsoby protažení kvadricepsu (čtyřhlavého svalu stehenního) - ve stoje nebo v lehu na břiše. Doba protahovaní by měla činit 20- 30 vteřin. Tento sval ...
2. 4. 2021111 zhlédnutíPotřebujete se během pracovní doby rychle a efektivně protáhnout?Cviky v tomto videu jsou zaměřené na protažení celých zad. Stačí mít podložku a trochu místa...
16. 4. 201563 tis. zhlédnutíJedná se o cvičení k protažení bedrokyčlostehenního svalu (musculus iliopsoas). Tento cvik je vhodné provádět také např. v případě bolesti beder.Správné prov...
11. 4. 2021228 zhlédnutíZáznam živého vysílání ranní lekce. Protažení a zároveň aktivování hlubokého svalového stabilizačního systému pomocí balančních pozic. Dbání na správné prov...
20. 10. 202040 tis. zhlédnutíChcete zlepšit dřep a nebo třeba předejít bolesti spodních zad? Zkuste pár minut denně věnovat cvikům na mobilitu a protažení kyčlí. Každý cvik ve videu je p...