4. 1. 2021385 zhlédnutí1. Začnu se hýbat, abych byl/a spokojený/á sám/sama se sebou.V dnešním videu se zaměříme na dva cviky na záda, na bederní část a na široký sval zádový.Pokud ...
Před 3 měsíciWorkout pro posílení zádových svalů během 9 minut. K dnešnímu tréninku potřebuješ činky, pokud doma činky nemáš, můžeš použít lahve s vodou.
17. 6. 20199 091 zhlédnutíVe videu se dozvíte, jak technicky správně cvičit shyby nadhmatem. Cvik je zaměřený na rozvoj širokého svalu zádového! Veškeré informace naleznete ve videu.P...
Před 4 měsíci23 tis. zhlédnutíJaké jsou nejlepší cviky na záda? Trenér Jirka Vacek pro vás sestavil tréninkový plán pro objem a hloubku zádových svalů. Tyto cviky na záda jsou vho...
24. 4. 2017Posilování zádového svalstva je i pro ženy nesmírně důležité. Proč? Zrychluje to spalování, zlepšuje držení těla, přispívá ke zeštíhlení břicha... Zkuste pravidelně provádět aspoň tyto tři cviky!
26. 7. 20211 344 zhlédnutíV dnešním tréninku se zaměříme na posílení zádových svalů. Nepotřebuješ žádné vybavení. Pokud si ale chceš víc máknout, můžeš použít odporové gumičky. Před c...
12. 8. 201918 tis. zhlédnutíVe videu se dozvíte, jak technicky správně cvičit přítahy jednoručky v předklonu. Cvik je zaměřený primárně na rozvoj širokého svalu zádového, ale zabírá při...
2. 10. 2013118 tis. zhlédnutíJenom jeden takový nesestříhaný záběr z prolézaček, které jsem nedávno u nás objevil. Držte se instrukcemi z videa. Jednou jsem řekl místo bez palcového úcho...
18. 12. 20143 473 zhlédnutíV tomto videu si s profesionálním trenérem Tomem ukážeme protáhnutí zádového svalstva a řekneme několik důležitých informací, které Vám pomohou se bolestí zb...