11. 2. 20141 033 zhlédnutíPoložte se na záda, ramena stáhněte, zpevněte trup a břicho, zvedněte obě nohy a ruce.Pomalu se začněte převalovat ze strany na stranu.(pozn. rozcvička pro s...
Před měsícem462 zhlédnutíBolavá záda trápí veliké procento naší populace, proto jsem si pro Vás dnes připravila toto cvičení, díky kterému posílíte, procvičíte a zpevníte zádové sval...
14. 1. 202072 tis. zhlédnutíVíte, jaká je správná technika při cvicích na záda? Na co byste si měli dát při cvičení zádových svalů pozor? Jakub Enžl vám ukáže, jak vypadá trénink pro...
21. 6. 202116 tis. zhlédnutíNejlepší cviky pro posílení spodních zad s parádně vysvětlenou technikou a nejčastějšími chybami od Jirky Vacka. Nauč se správně cviky provádět a posuň tak s...
17. 12. 202032 tis. zhlédnutíTato hatha jóga pro zdravá záda nám protáhne oboje: zádové svaly a krk. Udělej si na 20 minut čas a uvidíš.Abychom jógou docílili toho, že máme zdravá záda, ...