26. 7. 201713 tis. zhlédnutíAhoj,dnes si opět procvičíme zadek a nohy, tentokrát to ovšem bude Pilates metodou, při které nebudeme tolik namáhat klouby a šlachy a přesto spálíme spoustu...
9. 8. 202011 tis. zhlédnutíChcete si zdokonalit pevnost a vzhled vašeho pozadí? Desi Kate si pro vás připravila domácí trénink na zadek, který vám s tím zaručeně pomůže! Na nás v...
23. 12. 202021 tis. zhlédnutíToužíte po pevném a vypracovaném zadku? Prohlédněte si náš tréninkový plán a naučte se, jak správně procvičovat sedací svaly. Ve videu vám ukážeme jedn...
1. 1. 202321 tis. zhlédnutíChtěla bys krásně kulatý a pevný zadeček? Trenérka Míša si pro tebe připravila cvičební video, kde ti ukáže ty nejlepší cviky na zadek s odporovou gumou. Pro...
1. 10. 202038 tis. zhlédnutíCelý trénink na zadek s odporovou gumou, ale můžeš cvičit i bez ní. Zkus ty nejlepší cviky pro pevný a kulatý zadek. Odkaz na gumičky je dole v popisku. ROZK...
25. 10. 20217 351 zhlédnutíLze cvičením doma dosáhnout stejného výsledku jako ve fitku? Zkuste tyto cviky a uvidíte, jak hýžďové svaly a nohy budete druhý den cítit. Rozklikni:...
4. 2. 2021555 zhlédnutíPokud nemáte k dispozici podobnou židli, můžete využít gauč/postel. Každý cvik je ve videu dopodrobna vysvětlen. Bulharské dřepy 4x 14-20 každá nohaSedání p...