24. 5. 20211 896 zhlédnutíDnes si dáme další sérii oblíbeného cvičení na na břicho, stehna, hýždě a střed těla. Ke cvičení budete potřebovat pouze podložku a můžete jej cvičit bez bot...
17. 6. 20192 971 zhlédnutíKlasický cvik na posilování hýždí a zadní strany stehen je důležité provádět správně. Jinak při něm dochází k přetěžování beder. Pojďme zkontrolovat, jak cvi...
23. 10. 2020846 zhlédnutíLekce zaměřená na posílení svalů spodní poloviny těla - nohy + hýždě s využitím gumičky. Cvičit lze i bez gumičky pouze s vlastní vahou těla.
3. 3. 2021118 zhlédnutíFullbody cardio workout ve stylu kruhového tréninku. Celkem osm cviků ve dvou kolech v intervalu 30 sekund on a 15 sekund off. Iva Bokůvkawww.statusfit.cz
18. 6. 20211 472 zhlédnutíChcete být zdravá a cítit se ve svém těle dlouhodobě skvěle? Zkuste online cvičení s Rutinou!Na stránce www.rutina.cz naleznete tréninkové plány pro začátečn...
8. 10. 2015Spousta mužů se shodne, že nic není víc sexy než pevné ženské hýždě v upnutých džínách. Na tom, abyste měly zadek, na který je radost pohledět, se dá zapracovat. Pomoci vám k němu mohou tyto cviky!
8. 8. 201741 tis. zhlédnutíDřepy, dřepy a dřepy. Není nic lepšího, co by mělo tvarovat vaše stehna a hýždě do požadovaných rozměrů. Dřep patří mezi nejzákladnější, nejfunkčnější a záro...